تاريخ : پنجشنبه ۱۳۹۱/۱۲/۱۰ | 15:17 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ

سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ

www.foroghclinic.ir

بازديدكننده  عزيز


براي دسترسي آسان به مطالب وبلاگ ميتوانيد با توجه به نقطه درد بدن بر روي آن موضوع كليك كنيد



قابل توجه خوانندگان گرامی :

جهت مشاهده فيلم هاي آموزشي به قسمت پايين ستون سمت چپ مراجعه كنيد(پانل متحرک فیلم آموزشی) .

یا 

 بر روی لینک زیر کلیک کنید 


مشاهده فیلم های آموزشی طب فیزیکی و توانبخشی از دکتر بیژن فروغ 



برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد حجامت بر روی لینک زیر کلیک فرمایید 

حجامت در مرکز توانبخشی دکتر فروغ (مرکز توانبخشی تبسم سابق)

 


شما می‌توانید در جعبه گوگل (درسمت چپ و پايين) موضوع دلخواه خود را دروبلاگ جستجو كنيد.(بهترین روش)


همچنین جهت مطالعه بیماری ها و مطالب به قسمت آرشیو موضوعی(سمت راست صفحه) مراجعه نمایید.



هفدهمین کنگره سراسری طب فیزیکی ، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران 




برچسب‌ها: سردرد, وزوزگوش, فلج بل, كتف درد, دست درد


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : دوشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۹ | 11:59 | نويسنده : دکتر فروغ

کمر درد که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است .راه های زیادی برای درمان کمر درد وجود دارد و اگر هیچ یک از این کارها موثر نباشد باید اقدام به جراحی کرد. 

علایم شایع

درد ممکن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد که بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امکان دارد درد با سرفه یا عطسه ، خم شدن ، یا چرخاندن بدن بدتر شود.

خشکی و انعطاف پذیری کمر, فعالیت بدنی همراه با فشار یا بلندکردن جسم سنگین, ضربه یا سقوط شدید, مشکلات ستون فقرات در کمر, عفونت ها, دیسک کمر, مشکل در عصب, پوکی استخوان, تومورها, اسپوندیلوز (خشک و انعطاف ناپذیر شدن ستون فقرات ), مشکل مادرزادی در کمر, زایمان, توجه داشته باشید که اغلب علت واضحی وجود ندارد.

راه های درمان کمر درد را بشناسید

عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند شامل:

بلند کردن وزنه های سنگین به شکلی نا مناسب

فعالیت های سنگین ناگهانی

پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین

وضعیت بد هنگام خوابیدن یا لمیدن

بد نشستن و بد ایستادن

طولانی خم شدن به سمت جلو

نگه داشتن گوشی تلفن با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.)

حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی

کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر

شکستگی ستون فقرات 

سرطان ستون فقرات

سیاتیک

فتق دیسک

تنگی کانال نخاعی

انواع آرتروز

شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند عبارتند از:

ضعف عضلانی

اضافه وزن

بارداری

برای درمان کمر درد چه کنیم

عوامل افزایش دهنده خطر

عوامل خطر بیومکانیک

شغل های مستلزم پشت میز نشینی

باغبانی و سایر کارهای مشابه (مزرعه داری و غیره )

شرکت در فعالیت های ورزشی و نرمشی ، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد.

درمان کمر درد

آزمایشات تشخیصی ممکن است شامل آزمایش خون برای بررسی وجود بیماری زمینه ساز، عکس ساده از ستون فقرات ، سی تی اسکن ، یا ام .آر.آی باشند.

از تشک سفت استفاده کنید (در صورت لزوم ، یک تخته زیر تشک خود بگذارید).

گذاشتن کیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم ، روی ناحیه ای که درد دارد.

استفاده از وسیله مخصوص حمایت از کمر

از کمد درد جلوگیری کنید

استراحت

بیمار باید چند روز در منزل استراحت کند. البته استراحت بیش از دو روز ممکن است به علت ایجاد مشکلات روحی و به علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند. همچنین با استراحت طولانی مدت، خطر لخته شدن خون در ساق پا افزایش میابد پس فرد دچار کمردرد باید هرچه زودتر فعالیت معمول روزانه را شروع کند.

استراحت در رختخواب به مدت طولانی تر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان داده اند که برای مشکلات کمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانی مدت در رختخواب است . برای 2-1 روز در وضعیتی که راحت هستید استراحت کنید. به پشت بخوابید و یک بالشت زیر زانو های خود بگذارید تا کمی خم شوند یا به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهایتان بگذارید. برای مدت طولانی در یک وضعیت نخوابید. هر 3-2 ساعت حدود 20-10 دقیقه قدم بزنید و دوباره دراز بکشید.

هر 3-2 ساعت یکبار کمرتان را به مدت 20-15 دقیقه گرم کنید. با کیسه آب گرم یا حوله برقی. دوش آب گرم هم مفید است. برای بعضی افراد سرد کردن بهتر از گرم کردن موجب کاهش درد میشود. میتوانید به همین تعداد و مقدار ذکر شده محل درد را سرد کنید و امتحان کنید که آیا سرد کردن موضع برای شما مفید است یا خیر. معمولا وقتی بعد از یک فعالیت بدنی شدید کمردرد ایجاد میشود در چند روز اول سرد کردن محل درد مفید است و بعد از گذشت چند روز ممکن است گرما مفیدتر باشد.

دارو

پزشک معالج از داروهای ضد التهاب مانند بروفن یا سلکسیب و از داروهای شل کننده عضلانی برای کاهش درد استفاده میکند. گاهی اوقات لازم میشود پزشک معالج علائم بیماری را با تزریق کورتیکوستروئید در کمر شما کاهش دهد. این کار معمولاً در صورتی انجام میشود که بعد از گذشت شش هفته از انجام اقدامات ذکر شده قبلی مشکلات بیمار همچنان باقی باشد. تزریق معمولاً در نیمی از موارد موفق است.

داروهایی مثل آسپیرین یا استامینوفن برای رفع دردهای خفیف ،امکان دارد داروی ضددرد قوی تر یا شل کننده عضلانی تجویز شود.

توجه : داروها باعث تسریع التیام ضایعه نمی شوند. آنها فقط به کاهش علایم کمک کنند.

فیزیوتراپی

متخصص فیزیوتراپ با اقداماتی نظیر گرم کردن، تحریک الکتریکی، استفاده از میدان های الکتریکی، کشش و دیگر تمهیدات، میتواند درد بیمار را کاهش دهد.

کم کردن کمر درد با نرمش

نرمش

بعد از کاهش علائم بیماری زیر نظر فیزیوتراپ شما نرمش های کششی و تقویتی را یاد خواهید گرفت و انجام خواهید دارد که تاثیر بسیار مهمی در درمان قطعی شما دارند. بدون انجام این نرمش ها درمان شما ناقص بوده و عارضه ممکن است بزودی عود کند. این نرمش ها باید هرچه زودتر بعد از فروکش کردن درد حاد شروع شوند.

ماساژ

ماساژ بدن را تحریک می کند تا مواد ضد درد طبیعی بنام اندورفین از داخل بدن ترشح شود؛ مسکن های طبیعی که حوصله و وضع روحی خوب را به شما باز می گردانند. اندورفین ها عامل احساس خوبی هستند که به شما دست می دهد؛ احساس سرخوشی و نشاطی که پس از یک بازی سنگین والیبال یا پس از خنده و تفریح با دوستانتان در هنگام خوردن قهوه به شما دست می دهد. در زایمان، ماساژ از آن رو اهمیت دارد که شما را به فردی که از شما مراقبت می کند نزدیک تر می سازد، خواه این فرد مامای شما باشد یا همراه شما در اتاق زایمان. لمس بدن شما توسط کسی که دوستش دارید و می خواهد به شما کمک کند در زمانی که باید از پس انقباض ها برآمده و شاید خسته یا حتی مضطرب و نگران شده اید قدرت مضاعفی به شما می دهد.

یک مطالعه نشان داده است زنانی که در هنگام زایمان ماساژ دریافت می کرده اند در مقایسه با یک گروه کنترل که کسی آنها را ماساژ نداده بود اضطراب کمتری داشتند، درد کمتری حس کرده بودند، طول مدت زایمان آنها کوتاهتر بود و افسردگی پس از زایمان نیز در آنها کمتر مشاهده شد. 

 

فعالیت

تا حد امکان سعی کنید به کارهای روزانه یا مدرسه برسید. البته باید در بازگشت به فعالیت های عادی کاملاً با احتیاط عمل کنید. از انجام فعالیت های سنگین تا ۶ هفته خودداری کنید.

پس از التیام ضایعه ، در پیش گرفتن یک برنامه وزشی منظم می تواند در پیشگیری از آسیب مجدد کمک کننده باشد.

رژیم غذایی

هیچ رژیم خاصی توصیه نمی شود. البته اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه می شود رژیم لاغری گرفته شود.

 

درمان های دیگری نیز بسته به درجه آسیب وجود دارند، مثلاً جراحی (اگر دیسک دچار مشکل شده باشد)، تحریک الکتریکی عصب ، طب سوزنی ، کفش های مخصوص ، و غیره .

 

اگر کمر درد دارید و این علائم را مشاهده می کنید. با یک پزشک مشورت نمایید:

احساس کرختی یا به سختی حرکت دادن دست و پا

اگر مشکلاتی در کنترل ادرار خود دارید یا بی نظمی هایی مشاهده می کنید

اگر تب و سر درد دارید و در حال پیشروی است

اگر سن شما بیش از 60 سال است و به مدت طئلانی استروید مصرف کرده اید

اگر در دست چپ یا سینه احساس درد دارید.

حامله هستید

پس از 72 ساعت و انجام خود درمانی بهبودی حاصل نشد

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دچار درد خفیف در قسمت پایین کمر خود هستید که علی رغم خوددرمانی ، حداقل ۴-۳ روز است که ادامه دارد.

اگر کمر درد شدید است یا دوباره عود کرده است .

اگر دچار علایم جدید و غیرقابل کنترل شده اید. توجه داشته باشید که داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.


برچسب‌ها: درمان کمر درد, سیاتیک, کمردرد, علت کمردرد, فیزیوتراپی کمر


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : دوشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۲ | 16:23 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ

این پروانه در اجرای قانون تشکیل سازمان بهزیستی کشور و بند ۷ و ماده ۲۶ قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت مصوب ۲۷/۱۱/۱۳۸۰  مجلس شورای اسلامی و آئین نامه نحوه صدور و ابطال پروانه فعالیت های سازمان بهزیستی مصوب ۴/۴/۱۳۸۱ شورای معاونین و با توجه موافقت اصولی به شماره و تاریخ ۳۳۱۷۵/۱/۸۹۰  ، ۳/۶/۸۷ و رعایت قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران و ضوابط مقرر آئین نامه تخصصی مربوطه و دستور العملهای ابلاغی از سازمان بهزیستی صادر و اجازه داده می شود.

درشهرستان : تهران ،به نشانی : اتوبان چمران، ابتدای باقر خان غربی، پلاک ۸۹، با ظرفیت ۵۰ نفر به فعالیت بپردازد




سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۱ | 17:56 | نويسنده : دکتر فروغ

herniated-disc-sciatica

آشنایی با  انواع گیاهان  که به معالجه  دیسک کمر کمک می کند ممکن است معالجه قطعی نداشته باشد ولی شاید درد را معالجه می دهد .اگر دیسک کمر شما به جای حاد رسیده خوب است که  از پزشک متخصص کمک بگیرید

 

شایع‌ترین علت کمردرد در جوامع مختلف فتق دیسک است که بیش از ۹۰ درصد علل کمردردها را تشکیل می‌دهد. فتق دیسک عمدتاً در سنین ۳۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد که البته در سنین بالاتر نیز ممکن است دیده شود.
دیسک‌های بین‌مهره‌ای در کل یک چهارم طول ستون فقرات را تشکیل می‌دهند. دیسک‌ها در ناحیه‌ی گردن و کمر که حرکت بیشتری دارند، ضخیم‌تر هستند.

بعضی داروهای گیاهی مناسب برای درمان دیسک کمر و کمردرد عبارتند از:

  • استفاده از جوشانده سیاهدانه یا پودر شده آن که با عسل مخلوط شده باشد به صورت خوراکی طی دوره ای دو ماهه بسیار مفید است.
  • خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری اسفند تمیز در دو نوبت صبح و عصر در بهبود دردهای سیاتیکی اثر زیادی دارد.
  • مصرف سیر پخته یا بو داده همراه کمی انجیر و مغز گردوی تازه، دردهای سیاتیکی و کمردردهای ناشی از غلبه سردی را بهبود می بخشد.
  • خوردن روزانه چند عدد خرما و همچنین مالیدن مخلوطی از خرمای بدون هسته و دنبه و زنجبیل، و کمی روغن کنجد به موضع درد و بستن آن روی ناحیه کمر، در تسکین درد بسیار مؤثر است.
  • از دیگر داروهای مؤثر در درمان دردهای سیاتیکی و دیسک کمر، ترب سیاه است که می توان آب آن را میل نمود و تفاله اش را روی موضع درد بست.

 


برچسب‌ها: دیسک کمر, درمان دیسک کمر, کمردرد, علت کمردرد, فتق دیسک


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۱ | 17:53 | نويسنده : دکتر فروغ

Stenosis
 
دردهای مکانیکی کمر شایعترین علت کمردرد هستندکه نحوه صحيح نشستن ، ايستادن و خوابيدن در شرايط مختلف مهمترین علت ایجادکننده آن هاست!

 کانال نخاع، کانالی است که از نظر آناتومی بافت نرمی دارد و در اثر تنگ شدگی استخوانی، ایجاد خارهای استخوانی، برجسته شدن یا بیرون زدگی‌های بین مهره‌ای، گرفتگی دیسک و تغییر شکل استخوانی که در اثر لغزندگی و جابه‌جایی فرم استخوان ایجاد می‌شود، موجب تغییر شکل بافت استخوانی می‌شود.
وی ادامه داد: نخاع در درون کانال استخوانی قرار دارد که از پشت سر هم قرار گرفتن مهره‌ها تشکیل شده است و اگر به دلایلی این کانال تنگ شود، فضای مورد نیاز نخاع کم و به آن فشار وارد می‌شود. همچنین فشار وارد شده به اعصابی که از نخاع خارج می‌شود و به اندام تحتانی می‌رود، موجب بروز علایم بیماری می‌شود.

 کانال نخاعی در هر قسمتی از مسیر خود می‌تواند تنگ شود و در ستون فقرات گردنی یا کمری علایم متفاوتی دارد.

در برخی بیماران فضای داخل کانال به صورت مادرزادی تنگ‌تر از حالت عادی است و این افراد بیشتر از بقیه در معرض ایجاد علایم تنگی کانال نخاعی هستند. همچنین بیمارانی که دچار لغزندگی یا انحراف ستون فقرات هستند؛ بیشتر از سایرین در معرض خطر ایجاد تنگی کانال قرار دارند.

 بی‌حسی در کمر و پاها که تا نوک انگشتان پا هم می‌رسد، ایجاد محدودیت حرکتی برای بیمار و درد در اندام تحتانی از جمله علایم تنگی کانال نخاعی است که در صورت بی‌توجهی، باعث از کار افتادگی بیمار می‌شود.

 به تدریج و با گذشت زمان درد در کمر و پا به همراه بی‌حسی زیاد می‌شود و ممکن است بعضی روزها این درد وجود نداشته باشد. همچنین تشدید درد می‌تواند به صورت درد سیاتیکی با انتشار به پاها ایجاد شود و درد در راه رفتن طولانی یا ایستادن طولانی ایجاد می‌شود.

با ایجاد درد، بیمار حالت خم شده به جلو به خود می‌گیرد، حتی ممکن است فقط در طول شب بیمار دچار درد در قسمت‌های تحتانی بدن خود شود و در نهایت در حالت شدید می‌تواند با ضعف حرکتی یا اختلال در کنترل ادرار همراه باشد.

بروز این بیماری با پیر شدن دیسک بین مهره‌ای ایجاد می‌شود که با افزایش سن، دیسک بین مهره‌ای محتوای آب خود را از دست داده، چروکیده و کوچک می‌شود.

کاهش ارتفاع دیسک نیز موجب نزدیک‌تر شدن مهره‌ها به یکدیگر می‌شود که این نزدیک شدن مهره‌ها مشکلاتی را برای بیماران ایجاد می‌کند.

 استفاده از کمربند طبی یا لوازم ارتوپدی فنی حمایت کننده، انجام فیزیوتراپی، آب درمانی، درمان دارویی با ضد دردهای ساده یا داروهای ضد التهاب، طب سوزنی و انجام ورزش‌ها و تمرینات مخصوص جزو درمان‌های غیرجراحی تنگی کانال نخاعی است که به بیماران جهت جلوگیری از پیشرفت آن کمک زیادی می‌کند.

در بیمارانی که مشکل حرکتی پیش رونده، اختلال در کنترل ادرار، مدفوع و محدودیت شدید حرکتی دارند، عمل جراحی انجام می‌شود.

 پیش از این درمان دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی تنها توسط عمل جراحی صورت می‌گرفت، اما امروزه و با پیشرفت علم یک سری فعالیت‌های حمایتی به نام عمل مداخله گرایانه یا کم تهاجم وجود دارد که باعث می‌شود بیمار رو به بهبودی رود و دیگر نیازی به بیهوشی و جراحی نداشته باشد.

 در این زمینه از ژل‌های ترمیم کننده دیسک کمر به نام استروئید استفاده می‌شود که بیمار به صورت سرپایی بستری می‌شود و بعد از بی‌حسی موضعی در اتاق عمل، استروئید را از طریق سوزن‌های بلند و نازک زیر دستگاه فلوروسکوپ به داخل فضای تنگ شده کانال نخاعی وارد می‌کنند و پس از اطمینان از محل تزریق داروی مورد نظر، تزریق و تنگی برطرف می‌شود.

 حدود 20 دقیقه طول می‌کشد تا این ژل تزریق و داخل دیسک را جمع و کانال را آزاد کند. این ژل به صورتی داخل دیسک را پر و حالت انعطاف پذیری را در کانال و کمر ایجاد می‌کند که پس از 4 تا 6 هفته اثرات آن نمایان می‌شود.

 تغییر در برنامه روزمره زندگی مانند کار کردن، رانندگی حتی تماشای تلویزیون می‌تواند در پیشگیری و کاهش روند این بیماری بسیار موثر باشد.

 ورزش‌هایی مانند شنا، آب درمانی، فیزیوتراپی و داشتن رژیم غذایی مناسب و جلوگیری از چاقی می‌تواند تا حد زیادی در کاهش این مشکل موثر باشد. همچنین با کنترل و حمایت کمر می‌توان از تشدید این عارضه جلوگیری کرد


برچسب‌ها: کمردرد, علت کمردرد, درمان دیسک کمر, تنگی کانال نخاعی, کمربند طبی


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۱ | 17:39 | نويسنده : دکتر فروغ

neck-pain1

این تمرینات سبب آرامش گردن و قسمت فوقانی ستون مهره سینه ای می شود ورزش های فوق چنانچه دچار درد گردن یا بی حسی در گردن و اندام فوقانی هستید می توانند مفید واقع شوند

ابتلا به بيماري‌هايي مانند آرتروز گردن يا استئوآرتريت و بيرون‌زدگي ديسك بين‌مهره‌اي گردن مي‌تواند باعث درد مهره‌هاي گردني شود. آرتروز گردن، ناشي از تغييرات تخريبي در ستون فقرات است كه اين تغييرات در تمام افراد بالاي 50 سال ديده مي‌شود.

شروع اين تغييرات ابتدا در ديسك‌‌هاي بين‌مهره‌اي است كه به‌طور ثانوي باعث درگيري مفاصل بين‌مهره‌اي خلفي مي‌شوند و درنتيجه علائمي مانند درد مهره‌ها و سفتي گردن و گاهي علائم ناشي از اختلال در عملكرد اندام فوقاني رخ مي‌دهد. تغييرات تخريبي مي‌تواند ناشي از صدمه‌هاي وارده به مهر‌ه‌ها يا تظاهري از فرايند فرسودگي و ناشي از يك روند طبيعي باشد.

با ورزش به جنگ گردن‌درد برويد!

كاهش حس لمس و بي‌حسي در اندام‌هاي فوقاني و خواب رفتن آن معمولا به علت فشاري است كه به ريشه‌هاي عصبي گردن يا اعصاب دست وارد مي‌شود. مشكل‌هايي كه به علت‌هاي مختلف در گردن ايجاد و باعث گردن‌درد مي‌شوند مي‌توانند به اعصاب يا ريشه‌هاي عصبي فشار وارد كنند و باعث بروز بي‌حسي و خواب‌‌‌رفتن دستان شوند. از شايع‌ترين اين مشكل‌ها مي‌توان به ديسك گردن و دنده گردني اشاره كرد. اين فشارها مي‌توانند باعث بروز گردن‌درد و علائم عصبي به صورت درد و احساس بي‌حسي دستان شوند. البته انجام برخي كارها نيز زمينه بروز اين بيماري‌ها را بيشتر فراهم مي‌كند. مثلا اگر كسي كه زياد با رايانه كار مي‌كند، اصول كار درست با آن را رعايت نكند خود را در معرض خطر مشكل‌هايي كه ذكر شد قرار خواهد داد. درمان مناسب گردن‌درد و بي‌حسي دست بعد از تشخيص درست از علت بيماري است. با معاينه درست و استفاده مناسب از تصويربرداري‌هايي مانند راديوگرافي ساده يا ام‌آر‌آي مي‌توان در بسياري اوقات علت گردن‌درد و بي‌حسي دست را تشخيص داد. درمان گردن‌درد و بي‌حسي دست با روش‌هاي بدون جراحي مانند استراحت، استفاده از گردن‌بند طبي، داروهاي ضدالتهابي و انجام نرمش‌هاي مناسب طبي است. در مواردي خاص بيمار ممكن است به عمل جراحي نياز داشته باشد. مسلما استفاده مناسب از رايانه و تقويت عضلات گردن با انجام نرمش‌هاي مناسب طبي مي‌تواند از بروز گردن‌‌درد و بي‌حسي دست تا حد زيادي پيشگيري و از عود آنها در آينده جلوگيري كند. گردن‌درد، مشكل نسبتا شايعي است كه براي بعضي‌‌ها همه‌روزه اتفاق مي‌افتد اما خوشبختانه بسياري از علائم گردن‌درد را مي‌توان با حركت‌هاي كششي، تمرين‌هاي مقاوم‌سازي و حفظ حالت‌هاي صحيح استقرار گردن كاهش داد يا كاملا از بين برد و حتي بالاتر از همه اينها، گاهي مي‌توان به همين ترتيب از بروز گردن‌درد جلوگيري كرد.

خم‌كردن گردن به جلو

روي سطح صافي به پشت بخوابيد و با خم‌كردن زانوها، كف‌پاها را روي زمين قرار دهيد. اكنون عضلات شكم را منقبض كنيد و با آوردن چانه به سمت قفسه‌سينه، سرتان را بالا بياوريد. چند ثانيه در اين وضعيت بمانيد، سپس به وضعيت شروع تمرين بازگرديد و تمرين را تكرار كنيد. در صورت داشتن قوز كمر (انحناي كمر) شديد، از انجام اين تمرين خودداري كنيد. دقت كنيد طي تمرين بالا تنه شما در تماس با زمين باقي بماند و حركت فقط در سرتان انجام بگيرد. حركت اصلاحي گردن‌درد را با آوردن چانه به سمت قفسه‌سينه شروع و از بالابردن مستقيم سر پرهيز كنيد. سپس در ادامه با پيشرفت هنگام آوردن چانه به سمت قفسه‌سينه سر را نيز بالا بياوريد.

چرخاندن سر

كاملا صاف روي صندلي بنشينيد و روبرو را نگاه كنيد. اكنون با حركت چشم‌ها براي نگاه كردن به شانه سمت راست، سر را نيز تا حد امكان به سمت راست بچرخانيد. چند ثانيه در اين وضعيت بمانيد، سپس به وضعيت شروع تمرين بازگرديد و تمرين را تكرار كنيد. اين تمرين را براي سمت ديگر نيز انجام دهيد. هنگامي كه شما سر را به سمت مي‌چرخانيد، شانه چپتان را پايين نگه داريد. حركت فقط در گردن صورت مي‌گيرد بنابراين از چرخاندن تنه، خودداري كنيد.

بلندكردن سر در حالت خوابيده به شكم

روي سطح صافي به شكم بخوابيد و صورتتان را روي بالش قرار دهيد. اكنون در حالي كه غبغب گرفته‌ايد (يعني با صاف كردن قوس گردن چانه را به گردنتان نزديك كنيد) سر را از روي بالش بلند كنيد. اين وضعيت را براي چند ثانيه حفظ كنيد، سپس به وضعيت شروع تمرين بازگرديد و بار ديگر تمرين را انجام دهيد. در صورتي كه نمي‌توانيد به شكم بخوابيد از انجام اين تمرين خودداري كنيد. طي تمرين، شانه‌ها و قفسه‌سينه‌تان همچنان در تماس با زمين باقي بماند. از فشاردادن دست‌ها به زمين براي كمك كردن به حركت، اجتناب كنيد.

تمرين‌هاي كششي براي کاهش درد ديسك گردن

1. گردن خود را آرام به بغل خم و با دست نيز فشار اندكي براي ايجاد كشش بهتر وارد كنيد. 6 ثانيه در اين حالت بمانيد و سپس به حالت اوليه برگرديد. اين حركت را براي هر سمت، 3 بار انجام دهيد.

2.سر خود را به جلو خم كنيد به طوري كه چانه‌تان به قفسه‌سينه برسد. براي ايجاد كشش بيشتر مي‌توانيد با كمك انگشت آهسته از پشت‌سر فشار اندكي وارد كنيد تا بيشتر به سمت قفسه‌سينه خم شود. زماني كه احساس كشش كرديد، 6 ثانيه در اين حالت بمانيد و سپس به حالت اوليه برگرديد. اين حركت را نيز 3 بار تكرار كنيد.

3.در حالي كه عضلات كتفتان را شل كرده‌ايد، سرتان را به يك طرف بچرخانيد تا احساس كشش در گردن كنيد به طوري كه نگاهتان روي كتف و شانه باشد. اين حالت را براي 6 ثانيه حفظ كنيد و اين حركت را نيز براي هر طرف 3 بار انجام دهيد.

4.شانه‌هايتان را بالا ببريد و به گوش‌هايتان نزديك كنيد. 5 ثانيه در اين حالت بمانيد.

5.شانه‌هايتان را به سمت عقب حركت دهيد به طوري كه كتف‌هايتان از پشت به يكديگر نزديك شوند.

تمرين‌هاي تقويتي براي کاهش درد ديسك گردن

1.يك دست خود را يك طرف سرتان بگذاريد و سر را به سمت دست فشار دهيد. 10 ثانيه اين حالت را حفظ كنيد. اين حركت را براي هر طرف 3 بار انجام دهيد.

2.كف دو دست را روي پيشانيتان قرار دهيد مانند حالت قبل اما اين بار رو به جلو فشار وارد و سعي كنيد سر و دست حركت نكند. 10 ثانيه مكث كنيد. اين حركت را 3 بار انجام دهيد.

3.دست خود را دوباره كنار سرتان بگذاريد اما اين‌بار دستتان را به سمت شانه بچرخانيد به طوري كه مي‌خواهيد بالاي كتف و شانه را ببينيد اما حركتي نداشته باشيد. 10 ثانيه در اين حالت بمانيد و براي هر طرف اين حركت را 3 بار تكرار كنيد.

4.كاملا به ديوار تكيه دهيد، چانه‌تان را به داخل بكشيد و سر را به سمت ديوار فشار دهيد. تمركزتان روي عضلات گردن باشد، 10 ثانيه در اين حالت بمانيد و اين بار نيز اين حركت را 3 بار تكرار كنيد.


برچسب‌ها: درد گردن, آرتروز گردن, استئوآرتريت, بيرون‌زدگي ديسك بين‌مهره‌اي گردن, گردن‌بند طبي


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۱ | 17:37 | نويسنده : دکتر فروغ

neck-pain

روز خود را با درد گردن خراب نکنبد. این چند حرکت ورزشی توصیه شده از سوی دکتر، می‌تواند به شما برای از بین بردن درد گردن کمک زیادی کند

 

درد گردن می‌تواند ناشی از صدمه و جراحت وارد شده به هر قسمت از ساختار گردن نظیر عضلات، رشته‌های عصبی، مهره‌ها، و دیسک‌های مابین مهره‌ها باشد. برخی افراد درد گردن را شبیه یک گردن خشک شده توصیف می‌کنند. اگر درد گردن، رشته‌های عصب را نیز درگیر کند، ممکن است بی حسی، سوزش و یا ضعف در بازو‌ها، دست‌ها و یا هر قسمت دیگر بدن هم داشته باشید.

از شایع ترین علت‌های درد گردن، کشیدگی یا تحت فشار قرار گرفتن ماهیچه‌های گردن می‌باشد. معمولا فعالیت‌های روزانه ما مانند قوز کردن پشت میز کامپیوتر و یا تحت استرس قرار داشتن مقصر می‌باشند.

گردن درد‌های ساده ناشی از فشار و استرس می‌توانند به سادگی با تمرینات ورزشی مشخص، استفاده از بسته‌های یخ و یا کاهش فعالیت‌های شدید، درمان شوند.

حرکاتی که در ادامه توضیح خواهیم داد، می‌توانند کمک ‌کنند تا از درد گردن جلوگیری شود:

۱. چرخاندن گردنسر خود را آهسته و تحت کنترل از یک سمت به سمت دیگر بچرخانید.

۲. خم کردن گردنبه آرامی سر خود را به جلو خم کنید و آن را به عقب برگردانید.

۳. انقباض، انبساطشانه‌های خود را به سمت جلو و عقب حرکت دهید.

۴. استفاده از میز کارصاف بنشینید سپس مانیتور را طوری تنظیم کنید که مستقیما روبه رو را نگاه کنید.

مشکل چیست؟ درد گردن، اغلب به علت ضعف جسمی، استرس و انجام حرکات ورزشی بسیار شدید ایجاد می‌شود. پس مراقب باشید


برچسب‌ها: گردن درد, درد گردن, درد بازو, درد دست, علت‌ درد گردن


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۱ | 13:5 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ
تاریخچه تشکیل کلینیک تخصصی توانبخشی سکته مغزی تبسم:

سال 1386 دکتر کامران آزما دکتر روزبه کاظمی و دکتر محمد رضا امیدظهور در پارک پردیسان ملاقاتی با من یعنی دکتر بیژن فروغ داشتند و طرح تشکیل کلینیک توانبخشی سکته مغزی تبسم مطرح شد و قرار شد هر کدام ازما به نسبت 25 درصد سهام ملکی و سهام معنوی یعنی پروانه کلینیک تبسم را در اختیار داشته باشیم.

تلاش ما چهار نفر منجر به دریافت پروانه کلینیک توانبخشی سکته مغزی تبسم با مسئولیت من از طریق سازمان بهزیستی و به نام دکتر کامران آزما از طریق معاونت درمان دانشگاه علوم پزرشکی ایران شد که پروانه دکتر آزما لغو شد و پروانه این مرکز با نام دکتر بیژن فروغ فعال گردید.با ارتباطی که با پزشکان مختلف داشتم و داشتیم ارجاع بیماران سکته مغزی به کلینیک انجام شد.

همکار جوان ما جناب آقای دکتر روزبه کاظمی  طی نامه ای که به سازمان بهزیستی نوشته شد ایشان تحت بعنوان مسئول فنی معرفی شدند.

بتدریج سهام دکتر امید ظهور و دکتر آزما در طبقه همکف را خریداری کردم و عملا بیش از 68 درصد ملکیت در اختیار اینجانب بود.

مدیریت کلینیک و مسئولیت فنی به آقای دکتر روزبه کاظمی  کلینیک سپرده شد تا بعنوان فردی معتمد فعالیتش را انجام دهد.

در نهایت اینجانب و دکتر امید ظهور متقاعد شدیم که علیرغم کمکهای زیادی که به راه اندازی کلینیک کرده بودیم از سیستم جدا شویم .

متاسفانه در سایت کلینیک تبسم نامی از اینجانب دکتر بیژن فروغ و همکارانم دکتر امید ظهور و آزما مشاهده نکردم و همکار عزیزم جناب آقای دکتر روزبه کاظمی تمامی تاریخچه این مرکز را حذف شده است باآرزوی موفقیت ایشان این تاریخچه را نگارش کردم .

اینجانب واحد دیگری را ابتدا مشترکا با دکتر امید ظهور و دکتر کاظمی در همان محل کلینیک تبسم خریدار کردم و در نهایت این واحد را با نام کلینیک دکتر فروغ مستقل از کلینیک تبسم فعال نمودم.

خوشبختانه کلینیک اینجانب دکتر بیژن فروغ و کلینیک تبسم درحال حاضر بعنوان دوکلینیک مستقل از هم در کنار هم فعالیت  می کنند.

پروانه کلینیک تبسم را از پایان سال 93 به آقایان دکتر کامران آزما و دکتر روزبه کاظمی انتقال دادم .

از سال 93 مسئولیتی در کلینیک توانبخشی سکته مغزی تبسم ندارم و کلینیکی با نام کلینیک دکتر فروغ در طبقات همکف و دوم فعال ست که خوشبختانه موفق عمل نموده است.

با توجه به اینکه عملا نظارتی بر کلینیک تبسم ندارم ویزیت بیماران سکته مغزی را در مرکز تخصصی سکته مغزی بخش طب فیزیکی و توانبخشی بیمارستان فیروزگر انجام می دهم که این مرکز در حال حاضر بهترین و مجهزترین و کارآمدترین مرکز سکته مغزی کشور است و سکته مغزی را از زمان شروع پذیرش و درما ن می کند.

مرکز توانبخشی سکته مغزی طب فیزیکی و توانبخشی  بیمارستان فیروزگر مجهز به تخت بستری عادی و ICU ویژه سکته مغزی می باشد که مورد توجه کشورهای همسایه نیز قرار گرفته است .این مرکز دارای 4 متخصص طب فیزیکی و توانبخشی 4 متخصص مغز و اعصاب 2 متخصص جراحی مغز واعصاب 10 تخت ویژه سکته مغزی کاردرمانهای مجرب و فیزیوتراپیستهای کار آزمود گفتار درمانگر و هر آنچه که بیمار سکته مغزی نیاز دارد می باشدو به جرات موفق ترین مرکز توانبخشی سکته مغزی کشور است.تلفن 82141229  

 


برچسب‌ها: سکته مغزی, سکته, تبسم, توانبخشی, مغز و اعصاب


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : شنبه ۱۳۹۴/۰۴/۲۰ | 10:54 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ
هشدار جديد در مورد استفاده از داروهاي مسكن و ضد التهابي غير استروييدي خوراكي: 

داروهاي غير استروييدي خوراكي كه در اصطلاح Nsaid خوانده مي شوند .شايعترين داروهايي هستند كه در درمان دردهاي حاد و مزمن بعنوان مسكن و يا بعنوان ضد التهاب استفاده مي شوند.اين داروها شامل ديكلوفناك سديم و پتاسيم،بروفن،ناپروكسن،سلكسيب،ملوكسيكام و نظير همين داروهاست.اثرات آن كاهش درد و يا كاهش التهاب است. 

در هشداري كه اخيرا از مركز غذا و داروي آمريكاFDA  منتشر شده است خطر اين داروها در بروز سكته قلبي و مغزي مطرح شده است و بخصوص در بيماراني كه دچار مشكلات عروقي و قلبي هستند احتياط خاص دارد . 

خوشبختاه متخصصين طب فيزيكي و توانبخشي بدليل تخصص خاصشان در خصوص درمانهاي غير دارويي كمتر به تجويز اين داروها تمايل داشته و دارند.


برچسب‌ها: مسكن, عوارض, ديكلوفناك, بوفن, ملوكسيكام


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : جمعه ۱۳۹۴/۰۴/۱۹ | 18:24 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ
سردرد با منشاء گردنی:

 

یکی از علل سردرد ناشی از مشکلات گردنی است که بعنوان سردرد با منشاء گردنی شناخته می شود.این نوع سردرد اولین بار در سال 1983 مورد توجه قرار گرفت.شیوع آن بین 0.4 تا 2.5 در صد افراد جامعه است. جالب است که از هر 3 نفری که سردرد دارند یک نفر سردرد با منشاء گردنی دارد .در خانمها شیوع آن بیشتر است. شایعترین سن آن بین 40 تا 50 سالگی است ولی در سنین دیگر نیز شایع است.

عامل بروز سردرد به علت گردن درد:

تحریک شدن بافتهای اطراف گردن از جمله عضلات،ریشه های عصب،مفاصل گردنی،لیگامانها و دیسک بین مهره ها می توانند عامل بروز سر درد باشند.

تشخیص:

شرح حال و معاینه دقیق توسط پزشک حاذق در تشخیص این مشکل ضروریست.

در مواردیکه مفصل بین مهره ها عامل این درد است بیمار دقیقا با انگشت خود محل مفصل دردناک خودش را نشان می دهد.

درمان:

گردنبند طبی نرم برای 3 روز توصیه می شود.

انجام درمان دستی توسط متخصص طب فیزیکی کمک کننده است.

درمان از طریق ورزشهای مناسب نیز موثر است.

دارودرمانی برای مدت کوتاه باید انجام شود.

طب سوزنی در ارزیابی بیماران خاص مناسب است.

لیزر درمانی برای اصلاح انعطاف عضلات گردن در نظر گرفته می شود.

خدمات تخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

 


برچسب‌ها: سردرد, گردن درد, بهترین, منشاء, درمان


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : دوشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۵ | 0:51 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ
امروز 14 تیر ماه 94 مصادف با شب 19 ماه رمضان پدری از دزفول به من مراجعه کرد .پدر روایت می کند که فرزندش که اکنون 27 سال دارد دچار انسفالیت می گردد و از 3 سال قبل تمام فعالیتهایش متوقف می گردد .فرزند او امروز دارای زندگی گیاهی است یعنی آب و غذا می خورد ولی قسمتهای دیگر بدن فلج است .این پدر به قدری مهربانانه از فرزندش مراقبت می کند که عشق و محبت را از درون می توان حس کرد .این پدر بای فرزندش با حلی حوضچه کوچکی درست کرده بود و او را درون آب توانبخشی می کرد با ابتکار خودش روشهای توانبخشی را برای این فرزند انجام می داد .این پدر عاشقانه فرزندش را نگهداری می کرد .بزرگی و منش این پدر برای من بسیار زیبا بود .امیدوارم روزی مخصصیت طب فیزیکی و توانبخشی با تمام امکانات در خدمت تمامی افراد نیازمند درجامعه باشند.


برچسب‌ها: انسفالیت, ضایعه مغزی, ضایعه نخاعی


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۴ | 14:45 | نويسنده : دکتر فروغ

images

خارپاشنه در واقع التهاب کف پا است، در حقیقت  چاقی،‌ سرپا بودن با کفش‌های نامناسب، راه رفتن روی سرامیک و یا هر سطح بدون پوشش بدون دمپایی از فاکتورهای  مستعد ابتلا به خارپاشنه است.

 انحراف کف پا و صافی کف پا از عوامل اصلی خار پاشنه محسوب می‌شود به طوریکه معمولاً 3 الی6 ماه پای انسان را به خود درگیر می‌کند البته با دستگاه امواجی شوک درمانی می‌توان نقاطی از پا که سفت شده‌اند را درمان کرد.
 اگر خار پاشنه به صورت عمودی باشد و با این دستگاه‌ها درمان نشود پزشکان متخصص مجبور هستند افراد را تحت عمل جراحی قرار داده و این عارضه را درمان کنند

برچسب‌ها: خارپاشنه, صافی کف پا, شوک درمانی خارپاشنه, عمل جراحی خارپاشنه


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۴ | 14:38 | نويسنده : دکتر فروغ

fig

نتیجه نشستن ساعت های طولانی در مقابل تلویزیون و یا کار با کامپیوتر می تواند باعث درد کمر و  درد ساق پا شود. ما به شما یک راه حل کاملا طبیعی برای این مشکل پیشنهاد میکنیم.این درمان خانگی فقط در عرض  2 ماه  شما را بهتر خواهد کرد.مواد تشکیل دهنده آن ساده و براحتی در دسترس است.برای نتایج مطلوب،  باید میوه پس از خشک  شدن  هر شب، به مدت دو ماه استفاده شود

1 انجیر خشک
1 زردآلو خشک
5 آلو خشک

این میوه ها مواد قدرتمندی دارند  که توانایی بازسازی بافتهایی از بدن  را دارند که به دیسک مهره متصل است،بدون نیاز به پزشک مهره در جای خود قرار میگیرند

سعی کنید  از این درمان در منزل و برای  رفع درد خود استفاده کنید

این میوه برای  مردان و زنان،خوبست  و ترکیب آنها  با هم  برای درمان کمردرد  یا پا درد عالی است


برچسب‌ها: درد ساق پا, درمان کمردرد, پا درد, درمان خانگی کمردرد, درمان خانگی پادرد


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۴ | 14:31 | نويسنده : دکتر فروغ

20-i-have-diabetes-how-do-i-look-after-my-feet

معمولا اکثر افراد در سن  سالمندی دچار دردپا می شوند ،علت بروز این امر چیست و چه عواملی در تشدید و ادامه دار شدن این عارضه تاثیرگذارند؟

 در واقع یکی از اصلی‌ترین عواملی که به ایجاد محدودیت و وابستگی سالمندان در انجام امور شخصی‌شان منجر می‌شود، پا درد است.

جدای از آن که سالمندی فرآیندی است که طی آن مفاصل فرسوده و عضلات ضعیف می‌شوند و در نتیجه آن بسیاری از درد‌ها سراغ اندام مختلف از جمله پا می‌آید، باید توجه داشته باشید که بسیاری از موارد درد پا حاصل استفاده نامناسب از این اندام در طول زندگی است.

 عضوی در بدن است که برای عملکرد طبیعی خود، یعنی راه رفتن، تنها نیست و همواره با پای افزاری مثل کفش، صندل و… پوشانده می‌شود. مناسب یا نامناسب بودن این پای افزار بر ساختار پا اثر می‌گذارد و از آنجا که این تاثیر تدریجی است، طبیعی است که درد پا به عنوان پیامد سال‌ها استفاده از کفش نامناسب سالمندان را تهدید کند. از طرف دیگر، عضوی که بیشتر از هر قسمت دیگر بدن، وزن اضافه را تحمل می‌کند پاست و طبیعی است که چاقی می‌تواند اثرات مخربی روی پا داشته باشد که در سالمندی بروز می‌کند.

درد پا نشانه‌ای از سالمندی

 این که موردی مثل درد پا در سالمندی بسیار دیده می‌شود شاید علامت آن باشد که ما از این عضو به نحو مناسب استفاده نکرده‌ایم. در واقع، نپرداختن به مواردی از جمله تقویت عضلات پا تا انتخاب کفش نامناسب که به ظاهر آن بیشتر از خصوصیات طبی توجه شده از موارد این کم‌توجهی به سلامت پاست.

استخوان‌های قرار گرفته در مجموعه پا از نظر ساختاری، دیرتر از استخوان‌های دیگر نقاط بدن مانند ستون فقرات دچار پوکی می‌شوند، اما مشکلاتی همچون آرتریت یا فرسودگی مفاصل به طور طبیعی با ماهیت سالمندی همخوانی دارند که در این دوره از عمر می‌توانند بروز کنند.

همه سالمندان پا درد ندارند

اما چرا در معدودی از افراد سالمند، مشکلات و دردهای استخوانی در ناحیه پا دیده نمی‌شود؟

اصولا در پزشکی اصلی وجود دارد مبنی بر این که بروز همه مشکلات برای همه افراد مطرح نیست، اما مشکلی که بیشتر افراد را در یک دوره تهدید می‌کند، نیازمند توجه است. بی‌شک در مورد افرادی که تناسب اندام داشته و عضلات خود را در وضعی مناسب حفظ کرده‌اند، مشکلات مربوط به پا در سنین سالمندی کمتر اتفاق می‌افتد. همچنین افرادی که از کفش مناسب استفاده می‌کنند دیرتر دچار سالمندی پا می‌شوند.

سالمندی بدون درد پا

 از یک سو انجام برخی ورزش‌ها در ناحیه انگشتان پا می‌تواند به پیشگیری از درد پاها در سالمندان کمک کند. از سوی دیگر، انتخاب کفش خوب نیز می‌تواند از بروز این دردها جلوگیری کند.

 کفش سالمندی باید سبک بوده و پاشته پهنی به ارتفاع حداکثر دو سانتی‌متر داشته باشد. همچنین باید بدون بند باشد تا به سهولت پوشیده شود و همین طور در جلوی پا فضای کافی داشته باشد تا باعث فشرده شدن انگشتان به هم نشود.

ضرورت استفاده از کفی‌های طبی

کفی مناسب رایج‌ترین روش و نقطه شروع درمان درد پا در سالمندان است.

از آنجا که کفی‌ها انواع بسیار متنوعی دارند، انتخاب نوع مناسب باید حتما از سوی کارشـــناس مجرب ارتوز و پروتز صورت پذیرد. چرا که استفاده از کفی نامناسب به نوبه خود می‌تواند ضرر هم داشته باشد.

 استفاده از عصا، حتی با وجود درد پا ضروری نیست بلکه مستقل بودن سالمند درجه اول اهمیت را داراست.

مگر آن که به دلیل مشکلی دیگر، فراهم آمدن ثبات، نیازمند استفاده از عصا باشد.

به‌طور کلی استفاده از مکمل‌ها در دوران سالمندی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل لازم است، اما باید با نظر پزشک متخصص در این زمینه صورت پذیرد


برچسب‌ها: پا درد, پا درد در سالمندان, درد پا


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۴ | 13:14 | نويسنده : دکتر فروغ

05673813925565102a

دلایل زیادی موجب پشت درد و کمر درد می‌شوند اما با ورزش می‌توان از این دردها جلوگیری کرد و یا آنها را زودتر از موقع درمان کرد.
پشت درد یا کمر درد مختص سن خاصی نیست و در صورت پیشگیری نکردن، کمر درد می‌تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود و ممکن است یک بیماری مربوط به ستون فقرات باشد به همین دلیل باید سریع به پزشک مراجعه کنید.

پشت درد یا کمر درد گاهی در اثر بد نشستن، بد ایستادن، بلند کردن یک وسیله سنگین، تصادف، ظرف شستن، جارو کردن، بچه شیر دادن و اتو کردن، امکان دارد به وجود آید؛ متاسفانه گاهی دلیل واقعی پشت درد یا کمردرد مشخص نیست.

برای اینکه این درد شدت پیدا نکند و مبتلا به یک بیماری لاعلاج نشوید باید ورزش‌هایی انجام دهید تا درد بیشتر نشود و مجبور به خوردن دارو یا عمل جراحی نشوید.

حرکاتی که در تصاویر مشاهده می‌کنید را حداقل ۳ بار در هفته و به مدت ۲ ماه انجام دهید تا درد از بین برود و در صورت نداشتن درد پشت نیز می‌توانید با این ورزش‌ها از بروز آن جلوگیری کنید؛ این تمرینات سبک بوده و برای سلامت بدن مفید است.

ورزش‌هایی که در صورت ابتلا به کمر درد باید انجام داد:

تمرین۱

بر روی زمین دراز بکشید، یک پای خود را با زاویه‌ای راست بالا نگه دارید و با طناب، پارچه یا هر وسیله‌ای که به پای خود بسته‌اید، پا را به سمت خود بکشید، بدون اینکه بدنتان تکان بخورد به آرامی سر را به طرف پا بلند کنید و به آرامی نفس بکشید.

این کار را ۱۵ بار تکرار کنید سپس پا را عوض کنید.

تمرین۲

پشت به دیوار بایستید، دست‌ها را به بالای سر خود ببرید و دست‌ها را بکشید تا جایی که کشش را در دست‌ها و پشت حس کنید.

این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

تمرین۳

بر روی زمین دراز بکشید، پاها را به بالا ببرید طوری که با خم کردن زانو، زاویه ۹۰ درجه ایجاد شود و دست‌ها را از اطراف پا به سمت جلو بکشید، چند ثانیه به همان حالت باشید و تنفس کنید.

این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.

با دراز کشیدن و کشش پاها، ستون فقرات، عضلات پشت و عضلات شکم تقویت می‌شوند. در صورت انجام دادن این تمرین‌ها اگر درد بدتر شد باید به پزشک مراجعه کنید.


برچسب‌ها: درمان کمردرد, ورزش کمردرد, کمر درد, بهترین ورزش کمردرد


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : یکشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۴ | 13:3 | نويسنده : دکتر فروغ

sciatic-pain

 افراد باید از نشستن‌ها یا ایستادن‌های طولانی مدت پرهیز کنند.

تغییر شکل‌های استخوانی، مشکلات گوناگون مادرزادی، تصادفات، ضعف و کوتاهی گروه‌های عضلانی ناحیه کمر یا حتی سایر نواحی بدن نیز می‌تواند موجب ایجاد کمر درد شود، گفت: حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات راه پیشگیری از ابتلا به کمر درد است.

بهترین توصیه برای افرادی که در شرایط عادی قرار دارند این است که به حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات توجه کنند. بنابراین‌ باید وضعیت ستون فقرات را هنگام نشستن، کار کردن، خرید کردن یا انجام سایر کارهای روزانه را در شرایط طبیعی آن حفظ کنند.

 به طور مثال افرادی که در پشت میز و در شرایط نشسته کار می‌کنند یا افرادی که به طور مستمر مجبور هستند به مدت طولانی به سمت جلو خم شوند (مانند کارمندان یا دندانپزشکان) پس از مدتی باید وضعیت نشستن را تغییر دهند.

 افرادی که در معرض نشستن یا ایستادن‌های طولانی مدت هستند باید پس از گذشت مدت زمان بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه وضعیت خود را تغییر و پس از آن چند نرمش ساده انجام دهند.

فیزیوتراپی و ورزش موثرترین و بهترین راه درمان کمردرد است، اما درمان موفقیت‌آمیز زمانی ایجاد می‌شود که بیمار توسط پزشک دقیق ارزیابی شده باشد و علل کمردرد وی تشخیص داده شود.

درمان‌ها و روش‌های درمانی فیزیوتراپی به همراه تمرین‌های مناسب که بر اساس شرایط بیمار و شواهد بالینی انجام می‌شوند نقش موثری را در درمان بسیاری از این صدمات و دردهای کمری ایفا می‌کنند اما این تمرینات توسط یک فیزیو تراپیست مجرب براساس شرایط بیمار و پس از معاینه دقیق باید تجویز شود.


برچسب‌ها: درمان کمردرد, کمردرد, بهترین درمان کمردرد, متخصص کمردرد


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۱ | 12:31 | نويسنده : دکتر فروغ

دردهای در نواحی دست، شانه، و یا کتف از جمله دردهایی به شمار می‌روند که اگرچه کمتر از مثلا سردرد و مانند آن به سراغ آدم می‌آیند، اما وقتی گرفتارتان می‌کنند گاهی امان و تحمل را نیز می‌گیرند. در این نوشتار، دلایل، علائم و نشانه‌ها، و راهکارهایی برای پیشگیری، بهبود، و درمان چنین دردهایی ارائه شده است.

- درد شانه نشانهٔ چیست؟

مفصل شانه پیچیده‌ترین مفصل بدن است. این پدیدهٔ عجیب شاهکار زیست مکانیکی و هنر حرکات است. لااقل یک چیز در مورد شانه واضح است: تا جائی که دچار ناتوانی شود، عدم درمان را تحمل می‌کند. و متأسفانه از کار افتادن آن معمولاً دردناک است.
یکی از شایع‌ترین علل درد شانه التهاب وترهای اطراف مفصل آن است. التهاب وتر بیشتر در اثر کار زیاد آن روی می‌دهد. وقتی کاری مثل اره‌کشیدن یا ورزش گلف می‌کنید، وترهای شانه‌ بر روی استخوان سائیده شده و به تحریک و درد آن منجر می‌گردد.
التهاب کیسهٔ زلالی مفصل هم، که به اندازهٔ التهاب وترها ایجاد درد شانه می‌کند، در اثر کار زیاد روی می‌‌دهد. اما شروع آن به‌صورت گسترده‌تری است. کیسهٔ نرمی در مفصل برای کاهش اصطکاک آن است، که تورم آن ایجاد درد می‌کند.
اگر به‌هنگام بالا بردن دست احساس درد در شانه می‌کنید، ممکن است علت آن رسوب کلسیم در آنجا باشد. این رسوب در زیر وتری در مفصل تیغهٔ شانه با استخوان چنبر تشکیل می‌شود.
گاهی درد شانه در اثر یک حادثه روی می‌دهد. افتادن ممکن است باعث در رفتن شانه شود، که بازو را از مفصل خود با استخوان کتف خارج می‌کند. شکستگی استخوان بازو گاهی وتر حرکت‌دهندهٔ بازو را پاره می‌کند. اگر این پارگی با عمل جراحی ترمیم نشود، ممکن است باعث گرفتاری شانه برای تمام عمر گردد.


- درمان درد شانه
هر درد شانه در اثر حادثه باید فوراً توسط پزشک درمان شود. پزشک بعضی در رفتگی‌ها را به‌آسانی جا می‌اندازد. موارد شدیدتر آن باید با جراحی درمان شود.
اگر درد شانه در اثر کار زیاد باشد، نکات زیر به رفع آن کمک می‌کند.
شانه را استراحت بدهید. اگر شانهٔ شما بعد از انجام کار تکراری دچار درد می‌شود، سعی کنید طرز انجام کار را عوض کنید. یا در فاصلهٔ کار به شانه استراحتی بدهید. ورزش را به‌طور کامل ترک نکنید مثلاً اگر گلف بازی می‌کنید، چند روز به‌جای آن دوچرخه‌سواری کنید.
آن را خنک کنید. با اولین آزردگی شانه کیسه‌ای یخ را چندبار در روز، و هر بار کمتر از ۲۰ دقیقه، روی آن بگذارید. یخ ناحیهٔ آزرده را بی‌حس کرده و تورم و التهاب آن را کاهش می‌ٔهد.
آن را گرم کنید. بعد سه روز یخ‌گذاشتن و کم شدن درد، چندبار در روز، هر بار بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، گرمای مرطوب به آن بدهید. گرما جریان خون را در ناحیهٔ آسیب دیده بیشتر می‌کند. حتی ریزش آب‌گرم در هنگان دوش گرفتن مؤثر است.
دارو بخورید. خوردن داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مشکل را درمان نمی‌کند، ولی درد را موقتاً تسکین می‌دهد.
نزد پزشک بروید. اگر بعد از چند روز درد شانه از بین نرود، یا مرتباً به آن آسیب وارد می‌آید، نزد پزشک بروید تا او درمان فراصوتی، استروئیدی، یا جراحی را توصیه کند. یک تزریق داروی استروئید با بی‌حسی موضعی در مفصل می‌تواند تا یک سال درد را آرام کند. مدت تسکین درد بستگی به فعالیت شانه دارد. اگر به‌کار خود برگردید و دوباره شانه را زیاد به‌کار بگیرید، درد ظرف چند هفته باز می‌گردد.
در برخی افراد، عمل جراحی تراشیدن تکه‌ای استخوان که بر وتر فشار می‌آورد لازم می‌شود. بعضی دیگر نیاز به ترمیم وتر گردانندهٔ بازو دارند.
تقویت شانه. اگر درد شانه مکرر است تقویت ماهیچه‌ها و وترهای آن را احتمالاً مفید خواهد بود. هفت ورزش زیر به این کار کمک خواهد کرد.
۱. به شکم بر روی تخت یا میز محکمی دراز بکشید و دست‌ها را از دو طرف آویزان کنید. در کف هر دست یک وزنهٔ نیم‌کیلوئی گرفته و پشت دست را به طرف خود بگیرید. حالا وزنه‌ها را تا سطح چشم‌ها بالا بیاورید. این کار را ۸ تا ۱۲ تکرار کنید.
۲. صاف بایستید و در هر دست وزنه‌ای نیم‌کیلوئی بگیرید. شانه‌‌‌ها را به طرف گوش‌ها بالا بکشید. سپس شانه‌ها را به عقب کشیده و به‌هم نزدیک کنید. شانه‌ها را آزاد کرده و این کار را ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
۳. به پشت دراز بکشید و دست چپ را بالای سر روی دست راست بگذارید. با دست چپ دست راست را به آرامی به‌طرف گوش چپ بکشید. با دست راست کمی مقاومت کنید. این کار را ۸ تا ۱۲ بار تکرار کرده و سپس با دست دیگر انجام دهید.
۴. بر لبهٔ صندلی محکمی نشسته و با دست‌هایتان صندلی را در دو طرف پاها بگیرید. حالا سعی کنید خود را از روی صندلی بلند کنید. این کار را ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
۵. روی طرف چپ بدن دراز بکشید. آرنج راست را روی طرف راست بدن گذاشته و آن را ۹۰ درجه خم کنید. وزنه‌ای نیم‌کیلوئی را در دست راست گرفته و روی شکم بگذارید. حالا آرنج را محکم نگاه دارید و سعی کنید تا آنجا که می‌‌توانید وزنه را بلند کنید. دست را رها کرده و ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید. همین ورزش را با دست دیگر هم انجام دهید.
۶. بایستید و وزنه‌ای نیم‌کیلوئی در هر دست بگیرید. در حالی که دست‌ها را به‌‌دور خود می‌چرخانید، آنها را تا جائی که امکان دارد از دو طرف بلند کنید. دست‌ها را رها کرده و ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
۷. به شکم روی میز محکمی دراز بکشید، به‌طوری که شانه‌ها و بازوها روی میز و ساعدها از میز آویزان باشند. در هر دست وزنه‌ای نیم‌کیلوئی گرفته و دست‌ها را تا سطح میز بالا بیاورید. این کار را نیز ۸ تا ۱۲ تکرار کنید.


- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- دست را نمی‌توان بالای سر برد.
- شانه را نمی‌‌توان تکان داد.
- احساس شبیه خارج‌شدن شانه از جای خود وجود دارد.

- درد دست نشانهٔ چیست؟

دست ابزار انعطاف‌پذیر عجیبی است. می‌توان آن را برای کارهای مختلف، از پرتاب توپ گرفته تا حمل کیسهٔ خرید و تکان دادن برای خداحافظی، به کار گرفت. ولی، مانند هر ابراز دیگر، دست نیز تا حدی تحمل دارد.
درد دست علل متعددی دارد، ولی اغلب تا یک علت ردیابی می‌شود: خستگی ماهیچه‌ها. درد و خستگی امروز دست ممکن است فردا بهتر شود، در این‌صورت چیز مهمی نیست. اما اگر بدون هیچ دلیل مشخصی درد می‌آید و می‌رود، و باز بر می‌گردد، ممکن است ناشی از التهاب مفصل باشد.
اگر درد به تدریج زیاد می‌شود و ورم آزاردهنده‌ای دارد، احتمالاً دچار شکستگی استخوان ساعد یا بازو شده‌اید. ممکن است فکر کنید شکستگی استخوان چیز واضحی است، ولی گاهی استخوانی می‌شکند، بدون آنکه انسان متوجه شود. مثلاً ممکن است ضربه‌ای به دستتان بزنید یا زمین بخورید و احساس درد نکنید تا زمانی که فعالیت دست زیاد شود یا فشاری بر ناحیهٔ شکسته وارد آید.
آسیب دیدن مچ دست هم می‌‌تواند باعث درد شدید ساعد شود. از شایع‌ترین این دردها آسیب ناشی از تکرار یک حرکت است، مثل تایپ کردن، چکش زدن یا برداشتن تکراری یک چیز. این درد هر روز بدتر می‌شود، چون دست استراحت نمی‌کند. بالاخره کشیدگی بافت‌ها بر توانائی دست به بهبود غلبه می‌کند. گرچه آسیب‌دیدگی عمدتاً در مچ است، اما درد ممکن است تا آرنج بالا رود.
آسیب دیدن بازو کمتر اتفاق می‌افتد، چون ماهیچه‌های زیادی دور آن را گرفته است. یکی از شایع‌ترین آسیب‌دیدگی‌های بازو که به درد منجر می‌شود التهاب وتر ماهیچهٔ دو سر است که در آن، وتر نزدیک به شانه کوفته یا پاره شده است و درد فزاینده‌ای در ماهیچهٔ دو سر بازو ایجاد می‌کند.
درد هر جای بدن نیز می‌تواند به بازو مربوط باشد. مثلاً برداشتن اجسام سنگین ممکن است وترهای شانه را ملتهب کند که صورت درد بازو خود را نشان می‌‌دهد.
درد شدیدتر منتشر به پائین دست چپ علامتی سنتی حملهٔ قلبی است. این درد ممکن است با تهوع، تنگی نفس یا درد قفسهٔ سینه همراه باشد. اما گاهی درد دست چپ تنها علامت آن است.


- درمان درد دست
درمان درد دست بستگی به محل و شدت آسیب‌دیدگی دارد. ولی در اینجا چند مورد یادآوری می‌شود.
دست را راحت بگذارید. اگر درد دست شدید نیست و تغییری در آن مشاهده نمی‌شود، آسان‌ترین درمان، یعنی استراحت، را انجام دهید. چند روز دستتان را از انجام فعالیت معاف کنید.
کار دست را کم کنید. اگر استراحت مطلق برای دستتان امکان ندارد و باید کار کند، مقدار فعالیتش را نصف کنید و در فاصلهٔ آن چنند بار به آن استراحت دهید. کار کردن افراد تا حدی که فعالیت آنها باعث ایجاد درد نشود اشکالی ندارد، اما کارکردن آنها با درد زیاد غیر عاقلانه است. درد یک علامت هشداردهنده است.
دست را بالا بگیرید. در هنگام استراحت، دست را تا حد سینه بالا بیاورید. مثلاً وقتی دراز کشیده‌اید، آن را روی یک یا دو بالش نرم بگذارید.
دست را خنک کنید. یک قطعه یخ را بر روی ناحیهٔ دردناک بمالید تا پوست نسبت به آن بی‌حس شود، البته نه بیشتر از چهار دقیقه. مواظب باشید رنگ دست سفید یا آبی نشود. یا یک بستهٔ شیمیائی آمادهٔ ”خنک‌کننده سریع“ را در یک حوله پیچیده و آن را تا ۲۰ دقیقه بر روی دست بگذارید. هر ۱۰ دقیقه یک‌بار پوست را کنترل کنید.
مسکن بخورید. در صورت لزوم، از داروهای ضددرد مجاز، با رعایت دستورات آن، استفاده کنید.
به پزشک خبر دهید. اگر با همهٔ این کارها هنوز درد دارید، به پزشکتان اطلاع دهید. درمان‌های بیشتر ممکن است شامل استفاده از کورتیزون برای کاهش ورم، گچ گرفتن، و در موارد شدیدتر انجام عمل جراحی برای تصحیح اختلال درونی بدن باشد.


- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- دست بیش از دو روز است که درد دارد.
- درد با کار یا ورزش بدتر می‌شود.
- دست گرفتار درد حس ندارد.
- دست تغییر شکل داده یا ورم کرده است.
- دست را نمی‌‌توان دراز کرد.
- درد دست همراه با درد قفسهٔ سینه یا تنگی ممکن است علامت حملهٔ قلبی باشد. در این‌صورت یک فوریت پزشکی است.


برچسب‌ها: درد دست, درد شانه, درمان درد شانه, درمان درد دست


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۱ | 12:26 | نويسنده : دکتر فروغ

آرتروز شانه معمولا زمانی تشخیص داده می‌شود که مفصل شانه ملتهب شده و با درد و گرفتگی عضلات در این ناحیه از بدن همراه است.

 این عارضه در صورتی که دائمی شود انجام کارهای عادی روزمره را دشوار می‌سازد در حالی که به رعایت چند نکته ساده اما در عین حال موثر می‌توان علائم آرتروز شانه را کاهش داد.

- فعالیت‌های روزانه‌تان را به گونه‌ای انجام دهید تا فشار وارده بر شانه کاهش پیدا کند. در این مورد قرار دادن بدن در وضعیت صحیح مخصوصا هنگام نشستن بسیار مهم است.
- برای بهبود حرکت‌های شانه از فیزیوتراپی غافل نشوید.
- می‌توان برای کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز در مورد مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی با پزشک معالج مشورت کرد.
- در طول روز دو تا سه بار و به مدت ۲۰ دقیقه روی ناحیه درد را با تکه‌های یخ کمپرس کنید


برچسب‌ها: آرتروز شانه, درد آرتروز شانه, درد و گرفتگی شانه, علائم آرتروز شانه


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۱ | 12:21 | نويسنده : دکتر فروغ

شانه منجمد یا التهاب چسبنده کپسول مفصلی شانه با خشکی – درد و محدودیت حرکتی مفصل شانه شناخته می‌شود. این حالت ممکن است بعد از یک صدمه یا استفاده بیش از شانه یا بعد از بیماری‌هایی نظیر دیابت یا بیماری‌های عروقی (سکته مغزی) ایجاد می‌شود.

 بافت اطراف مفصل شانه چسبنده، خشک شده، ایجاد بافتی غیرقابل انعطاف به نام اسکار می‌کند و موجب کاهش و دردناک شدن حرکت مفصل شانه می شوند. معمولاً به آهستگی ایجاد و طی مدت طولانی پیشرفت می‌کند.

 این حالت ممکن است پس از عدم استفاده از مفصل به مدت طولانی ایجاد شود. به این معنی که اگر به هر علت مانند درد، صدمه و یا بیماری‌های دیگر نظیر دیابت یا سکته مغزی از مفصل شانه استفاده نشود و بی‌حرکت بماند کم کم دچار خشکی و یخ زدگی می‌شود.

هر مشکلی در شانه که موجب بی‌حرکتی طولانی شود می‌تواند منجر به شانه یخ زده شود.

 شانه یخ زده می‌تواند بعد از جراحی شانه، در بین سنین 40 تا 70 سالگی، بعد از بیماری‌های مزمن و در زنان به ویژه بعد از یائسگی بروز کند.

 معاینه بالینی نشان دهنده کاهش حرکت شانه بخصوص در چرخش به داخل است. رادیوگرافی معمولاً جهت رد سایر علل انجام می‌شود. 

 درمان شانه یخ زده معمولاً با داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و گرمای موضعی در محل درگیر شروع و با کشش ملایم عضلات اطراف مفصل ادامه می‌یابد. استفاده از یخ و تزریق داخل مفصلی در جهت کاهش درد و تورم کمک کننده است و فیزیوتراپی می‌تواند دامنه حرکتی مفصل را افزایش دهد.

با این حال اگر درمان‌های فوق موثر نبودند با جراحی (معمولاً آرتروسکوپی) می‌توان با آزاد کردن چسبندگی دامنه حرکت ورود را ببندید.

ورزش‌های افزایش دهنده دامنه حرکتی شکل ملایم و پیشرونده که شامل کشش و غیره است را در پیشگیری از این بیماری موثرعنوان کرد


برچسب‌ها: شانه یخ زده, درمان شانه یخ زده, فیزیوتراپی شانه, درد و تورم شانه, ورزش شانه


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۱ | 12:18 | نويسنده : دکتر فروغ

ماساژ یکی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. افراد زیادی حتی ناخودآگاه در حین خستگی یا احساس درد به مالش یا ماساژ بدنشان می‌پردازند.

 اگر دقت کرده باشید، گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم؛ به عنوان مثال زمانی که سردرد داریم، شروع به مالش شقیقه و پیشانی خود می‌کنیم. ماساژ، واکنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است.


آموزش ماساژ کف پا:

- برای انجام ماساژ پا‌ها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت‌های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.
- برای ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.
- پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌بکشید.
- با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در ۲ کف پا انجام دهید.
- یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.
- از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را ۵ بار تکرار کنید.
- زانوهایتان را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریک کرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.


برچسب‌ها: درد پا, ماساژ پا, آموزش ماساژ کف پا


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com