یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر فرد پیش آید درد کف پا و پاشنه پا می باشد که گاهی اوقات بسیار آزاردهنده می باشد و می تواند حتی باعث خانه نشین شدن فرد نیز شود.

یکی از شایعترین عواملی که باعث درد کف و پاشنه پا می شود، پلانتار فاسئیت (plantar fasciitis) نامیده می شود که در بین مردم به نام خار پاشنه معروف است. این به این معنی است که التهاب در قسمتی از تاندونها عضلات تشکیل دهنده کف پا بوجود آمده است. این قسمت بخشی از کف پا است که تاندونها را به استخوانهای کف پا متصل می کند و بیشتر در افرادی ملتهب می شود که مجبورند مدت طولانی راه بروند و یا سر پا بایستند و یا مجبورند پرشهای مکرر، داشته باشند (مثل بعضی رشته های ورزشی) .در بعضی از بیماری های رومایسمی مانند اسپوندیلوآرتروپاتی ها بیماران از درد کف پا و پاشنه ها خصوصا صبح ها شاکی هستد که بعضا ساعت ها طول می کشد٫این بیماری عمدتا در افراد جوان دیده می شود که معمولا همراه با درد کمر می باشد. این مشکل در بیماران غیر روماتیسمی گاهی اوقات بدون دارو پس از مدتی ممکن است برطرف شود.

 

علایم بیماری:  بیشترین علامت احساس درد در کف پا و پاشنه و احساس پری کف پا می باشد. درد هنگام صبح و برخواستن از رختخواب و در لحظه شروع به حرکت کردن بیشتر است و یا اینکه بعد از مدتی نشستن و استراحت در شروع راه رفتن مجدد دچار تشدید درد می شوید.

روش های بهبود:

1. استراحت دادن به پاها، ولی نه استراحت مطلق، چون درد و خشکی پا را بدتر می کند.

2. استفاده از کیسه یخ روی پاها که می توانید به مدت 20 دقیقه چهار بار در روز این عمل را انجام دهید. بخصوص قبل از شروع ورزش و نیز استفاده از بطری یخ در کف پاها و حرکات رفت و برگشت و فشار متوسط همراه با غلطاندن

 

3. استفاده از مسکن ها مثل بروفن و دیکلوفناک با دوز بالا

4. استفاده از ژل پاشنه پا که در کفشها قرار می گیرد.

5. استفاده از اسپلنیت های مخصوص که هنگام خواب استفاده می شود.

۶.ورزش های کششی کف پا

 

 

آیا تست خاصی برای تشخیص وجود دارد؟  اغلب پزشک شما با توجه به شرح حال و معاینات انجام شده، تشخیص را برای شما مطرح می کند. ولی در بیماری های اسپوندیلوآرتروپاتی ها ممکن است پزشک معالج برای شما رادیوگرافی لگن و پاشنه پا و آزمایش هایی مانند HLAB2 درخواست نماید

چه کاری برای جلوگیری از بیماری و یا عود آن انجام دهید:
کفش مناسب بپوشید که کف آن یک لایه نرم داشته باشد و پاشنه و مچ پای شما را حمایت کند.

      - پا برهنه راه نروید. در صورت امکان پس از مدتی راه رفتن و یا سرپا ایستادن طولانی به پاهای خود استراحت دهید.

        - کفشهای کهنه و پاره شده نپوشید.

      - آیا تزریقات داخل پاشنه توصیه می شود

            معمولا چنانچه بیمار اقدامات بازتوانی مذکور را رعایت نماید و از ضد درد با دوز مناسب استفاده نماید بهبودی حاصل می شود . در موارد مقاوم به درمان یا اینکه بیمار منع مصرف ضد دردها را داشته باشد تزریق داروی بی حسی و کورتیکواستروئید ها در پاشنه پا کمک کننده هستند.

 

منبع: کلینیک آنلاین روماتولوژی